没过多久，王诺就不再依赖水的保护了，他开始做一些常规运动。
例如骑单车。
为了让这项运动更具趣味性，他和俱乐部里任何人进行比赛。
规则是：定一个距离，比方说500米或是800米，然后按照双方最后相差的总里程来算赌注，每1米算1英镑。
王诺会尽力骑到最快的速度,每次结束后，休息5分钟，然后继续。
刚开始，有很多家伙都想要来“欺负”王诺，他们排着队来赚钱。
没过几天，随着王诺身体恢复,他们就把钱又输回去了。
不过，依然有人勇于尝试。
“嘿！到我了！别磨磨蹭蹭的。”队医吉米跃跃欲试,“一会等王诺歇好了,我的优势就变小了！”
“别催了！”
理查兹气喘吁吁盯着大屏幕上的结果，相同档位的情况下，他在王诺骑完800米时，只骑了750米！
“该死，我竟然输给他50英镑！他已经不是前两天的王诺了，你和他比就是找死！”
理查兹把钱交到王诺手上，对不信邪的吉米说道。
“我当年可是每周都在南唐斯路骑行的狠角色！你就瞧好吧！”吉米信心满满的坐了上去，等待王诺休息完毕。
没过几分钟，在众人哄笑声中，吉米哭着交出去了100英镑。
队友们发现王诺又重新变回以前那个变态，没人愿意受虐，干脆直接一哄而散了。
王诺也不好受,骑行完后心脏都要爆炸了，他的体能比起之前仍旧差了一些,并没有完全恢复。
在更衣室里冲完澡,躺在按摩床上,王诺有种想吐的感觉，盯着镜子里的自己，里面那个人脸色苍白得像纸一样。
“你可真是让人陌生啊！”他对着自己说。
这还只是骑车，又过了两天，当他重新恢复有球训练时，更复杂的心情涌上心头。
通常，伤愈归队的一线队球员首先会跟随预备队年轻球员一起训练，以找回比赛节奏。
这么做是有好处的，可以让王诺通过一些比较轻松的比赛逐渐找到状态。
预备队训练和比赛的强度和一线队相差巨大，所以王诺不用有太大的压力，可以放心大胆地犯错，通过这种比赛激活自己的肌肉。
远离赛场一个多月，王诺享受到了久违的比赛的乐趣。
刚开始，王诺奔跑时不能转身或急停，好像丢失了刹车键。
后来他明白那不是身体问题，而是心理问题，于是，他找到吉米，确认自己所有指标都没问题后,勇敢地像过去一样踢球。
很快，他就把预备队后卫线蹂躏了一通。
当王诺在禁区外35米接到传球，一路奔袭冲向球门,闪转腾挪然后用外脚背轰出一记世界波破门后，所有人都知道，这位中国新星就要回归英超赛场了！
王诺跟着预备队训练了三天，踢了两场比赛，进了三个球。
4月2
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